jueves, 6 de octubre de 2016

IRONMAN BCN 2016


Mi segundo Ironman, mismas fechas,misma ciudad,el mismo gusanillo en el estomago que el año pasado y con ganas de hacer una gran carrera.

En 2015 salio un debut en la distancia brutal, mi 9:32:52h supero todas mis expectativas y las de mi entorno de largo.
Soy consciente de que me salio el dia perfecto de temperatura,dia fresquito para la maraton y nada de aire para el sector de bici, si a eso le sumamos que yo ese dia rendi a mi maximo nivel sin problemas pues salio ese holgado sub10h.
Me he preguntado muchas veces si aquello fue un golpe de suerte, si simplemente tuve mi momento de gloria que no se volveria a repetir o de si verdad tenia ese potencial dentro de mi.
Esa marca del año anterior genero en mi entorno unas expectativas que sin ningun animo de hacerme daño me generaron bastante presion,no queria defraudar a nadie empezando por a mi mismo.


Cotejando datos con los entrenamientos del año pasado llego con confianza y mas fuerte en las tres discilplinas asi que me lo planteo como una version 2.0 de la edicion del año pasado. 

Llegamos el viernes, el ambiente es espectacular, somos 2885 inscritos, me dirijo nada mas descargar equipaje a buscar el dorsal, voy con mi familia y la familia de Joan Castillo que debutaba este año,ha sido mi fiel compañero de entrenos cosa que me ha hecho el duro camino mucho más llevadero.
Una vez en el hotel nos encontramos con mas rayos como Alberto Campos que ha venido con toda su familia y Marc Hernandez y su chica (o futura esposa) ya sabado vendria Samuel Lorente que también debutaba en un IM.
El sabado por la mañana salimos un ratito a trotar unos 6 km suaves para activarnos y quitarnos un poco de nervios, 
Llegan mis padres al hotel, disfrutaron muchisimo el año pasado al verme tan feliz y este año no se lo han querido perder.
A las 10 de la mañana los niños corren Ironkids y a las 12 Silvia el Irongirl, total que a las 12:40 h aqui todo el mundo con medalla y finisher menos el matao del padre.
Por la tarde a dejar las bicis y bolsas, parece que esto va en serio cuando ya no hablamos del dia del Ironman sino de mañana.


Llega el dia esperado, me levanto a las 5 de la mañana para desayunar con mis compañeros,acto seguido voy para la habitacion a tumbarme un rato para hacer la digestion,consigo dormir un ratito, cuando me levanto sigo el ritual del año pasado , la cancioncita de hoy puede ser un gran dia de Serrat y momento de mirarme a los ojos y preguntarme como quiero recordar este dia....voy a luchar con todo lo que tengo me contesto con contundencia.

Nos dirigimos hacia la carpa de salida, vamos caminando y soltando chorradas varias para intentar no pensar en la que nos viene encima,en boxes tengo la charla habitual con mi bici y me contesta que tambien tiene ganas de guerra

Una vez he acabado de preparar todo el material y alimentacion me dirijo hacia la playa para calentar un poco.
Han venido a animar a primera hora Oscar Rufete, Jordi Borrell , Xavier Balada y Juan el Loco con su megafono, que subidon al veros
Empieza lo bueno chicos, en este momento ya me pongo en modo competicion,me dirijo al cajon de salida de 1 hora, es una apuesta arriesgada pero me la voy a jugar.

Los momentos previos estas aguantando como puedes las lagrimas, musica emotiva, la tension y tu motivacion hace que eso sea imposible, esas canciones quedan grabadas a fuego para toda tu vida.
Comienzo a nadar, esto es muy largo, mi cabeza solo esta ahora pensando en  nadar de la manera mas eficiente y rapida, recibo un par de golpes en las gafas antes de primera boya pero una vez vueltas a colocar sigo a lo mio.
Veo que voy avanzado a buen ritmo y bastante comodo, el mar esta muy calmado y calido lo que hace que vea unas cuantas medusas, mucha atencion a la orientacion, un nadador normalito como yo no se puede permitir el lujo de hacer mas metros de los 3800, las boyas son grandes y visibles,algunas con indicador de la distancia donde puedo comprobar que el ritmo que llevo es bueno, llegamos al punto de giro y ya solo queda la vuelta, un calculo rapido y veo que soy capaz de salir del agua por debajo de la hora, apreto un poco los ultimos 300 metros y lo consigo....buff , vaya natacion me acabo de marcar, esto empieza bien

Mi tiempo en este sector fue de 59:16 minutos para cubrir los 3800 metros,a una media de 1'33 los 100 metros

 Transicion rapida y ya estamos encima de la bici



El circuito de bici es diferente, ahora son dos vueltas e incluye la subida por la C60 hasta Argentona lo que aporta mas desnivel acumulado a los 180 km del sector.
Comienzo a dar pedales por medio de calella, precaucion en los multiples badenes para no perder los bidones, saludo a silvia y los niños que estan con un silbato animando y ya encaro la N2 , llega el momento de bajar a la zona de confort y empezar a meter velocidad de crucero lo antes posible pero sin ponerme nervioso.
Me noto con piernas hoy, las piernas tienen cavallos, me concentro en que cada pedalada sea importante y comienzo a seguir los tiempos de alimentacion que me habia pautado, el viento parece ser que lo llevo a favor aunque no soy consciente de con que fuerza.

Primera subida a Argentona, me lo tomo con mucha calma, es un trozo que va picando hacia arriba pero sin ninguna rampa dura a excepcion de los primeros 200 metros donde para conservar puse plato pequeño.
Llegamos al punto de giro y mismo tramo pero ahora evidentemente de bajada, en ese momento me pita el reloj y me dice que la bateria del sensor cardiaco esta baja.....vaya putada!! 
He basado toda mi carrera en unas zonas cardiacas y ahora decide quedarse sin bateria, finalmente aguanto todo el dia sin problemas pero el susto me lo lleve.
Tramo N2 hasta Mongat, viento de cola y velocidad de crucero superior a 40 km, que pasada ir pasando todo ese trozo de semaforos en rojo, al pasar por Vilasar veo a Ricard y soy yo quien le grito por que esta despistado.
Punto de giro en Mongat y compruebo que el aire que antes llevaba a favor ahora es en contra y bastante fuerte, por un momento pienso que se va a hacer  muy larga la vuelta pero intento adaptarme lo antes posible a las nuevas condiciones subiendo un poco de cadencia.
Sigo comiendo y bebiendo segun guion sin ninguna complicacion, todo Ok y listo para el primer paso por Calella, inposible no tener la piel de gallina, nudo en la gargantas y lagrimas en los ojos cuando lo haces.

Disfruto muchisimo de ese momento y reconozco a bastante gente animando
Comienza la segunda vuelta,este año a pesar de haber casi 300 participantes mas haciendo un total de 2885 no veo tantos pelotones.
Voy en un grupo de unos 6 triatletas que nos vamos marcando referencia, voy comodo no solo a nivel fisico si no a nivel mental ya que se ve que son gente honesta y con experiencia,nos guardamos la distancia reglamentaria en todo momento sin hacer cambios de ritmo ,frenazos etc y eso te da un descanso psicologico que te permite concentrarte unicamente en lo importante que es dar pedales y alimentarse bien.
Llevamos una moto al lado en todo momento ya que nuestra posicion en grupos de edad esta rozando el top 20 como era mi caso.
No se si ha sido la ampliación del circuito o el nadar mas rapido pero este año  no me han engullido dos pelotones como el año pasado,aunque si que es cierto que aun se ve drafting como en cualquier prueba la verdad.
Punto a favor para la organizacion y los jueces.
La vuelta desde mongat es otra vez con aire en contra, voy un poco alto de pulso pero no quiero soltar este grupo en el que voy muy agusto asi que decido aguantar ahi.

Entrada a Calella y apreto un poco para comandar el grupo, hay una zona de curveo dentro del pueblo que si la trazo con habilidad puedo sacar algo de ventaja y hoy no regalo ni un segundo.
Me bajo de la bici con otro buahhh del sector que me acabo de marcar.

Mi tiempo en este sector fue de 4:51:42 h para cubrir los 180 km a una media de 37,1 km/h

Comienzo la maraton, las piernas estan frescas dentro de lo que cabe, empiezo a correr demasiado fuerte, baja un punto y sigue el guion pero hoy parecen ir por libre , veo ritmos que no son ni normales ni logicos pero por mas que lo intento no puedo bajar hasta el ritmo de 4'40 que me habia propuesto, hasta el km 6 no lo consigo.


Llega el km 10 y voy con un ritmo medio inferior a 4'30 el km,aunque de momento voy bien empiezo a temer que me pasara factura, paso por delante de mis compañeros de rayoteam e Ivan Herruzo me pone al dia de mi situacion en carrera, me dice ..."chaval has salido el 29 del agua , te has bajado el 20 de la bici y como hagas una maraton en condiciones te metes en top 10 asi que tu veras"
Eso me anima mucho, me vengo arriba, no mas de lo que estaba ya que iba bien de todo,decido jugarmela y ver si soy capaz de aguantar ese ritmo durante el maximo tiempo posible, sigo con mi estrategia de alimentacion a rajatabla.

Segunda vuelta, paso por delante de toda mi familia, amigos y conocidos que me vuelven a jalear de nuevo, el ritmo ahora es el correcto, sigo avanzando por el paseo que en esta segunda vuelta ya esta mas lleno. 
Las fuerzas ya empiezan a decaer un poco pero solo me concentro en seguir avanzando ya que tengo un buen colchón de segundos acumulados, me cruzo con varios de mis compañeros que ya están corriendo todos, buena señal…chicos todos finishers ehh.


El circuito nuevo de correr tiene un cambio importante, ahora es a tres vueltas y lo han alargado por una carretera de los más dura psicológicamente ya que no tiene ni un solo metro de sombra, se hace bastante pesado ese trozo, además de robarte un paso por Calella y recibir esos animos tan importantes a la vez que necesarios y sobretodo esa sombra que proporciona la arboleda en esta tarde que es bastante soleada y calurosa.
Sobre el km 22 empiezo a bajar el ritmo hacia los 5 el km pero siempre corriendo, empiezo a notar que las energías están cayendo
Km 28 y vuelvo a pasar por delante de Calella, me anima mi compañero Jordi Riera, paso por el giro,comienza la última vuelta de 14 km aprox, paso por delante de Silvia y ya le digo que no voy bien, me voy vaciando a marchas forzadas
Juan El loco se marca unos 300 metros por el paseo megáfono en mano animándome y me pone la piel de gallina
y un km más tarde ya empiezo a recibir rampas indiscriminadamente en ambas piernas que no me dejan correr con fluidez, tengo que pararme a caminar y contar hasta 10 y volver a correr de nuevo hasta la siquiente rampa que no tardaría más de 300 metros en volverse a suceder.
Esta última vuelta es un calvario, no se me pasa por ningún momento el abandonar, mi cabeza solo piensa en avanzar como sea , quiero correr pero mis piernas no puedan, voy soltando tacos y maldiciendo cada vez que recibo una descarga en forma de rampas, la gente me anima a correr, publico, participantes pero me siento impotente para hacerlo con continuidad, mis opciones de mejorar mi tiempo se han esfumado por completo pero no me pienso rendir y continuo con mi particular calvario.


Paso por delante de mis compañeros de Rayoteam a unos 3 km de meta, en 100 metros tengo que parar dos veces, mas delante veo e Juan que me anima y corre un rato a mi lado para hacerme una foto y me vuelvo a enrampar, por fin giro y entro en los dos últimos km’s, veo a Ramon Romero que me anima, a David Manzano con el que hablo, voy en modo destrucción y completamente tocado pero hacia delante, para detrás ni para coger impulso pienso.
A 500  metros mi amigo Ricard Torres me acompaña animándome, estoy muerto….no puedo, me tengo que parar varias veces mas por las dichosas rampas pero por fin entro en la alfombra roja.
Encaro esa recta final y lo primero que veo es a mis amigos y a mi padre, estoy euforico por haber llegado hasta aqui con todo lo que he sufrido por el camino, llego muy justo de gasolina, levanto el puño de rabia y este gesto parece que con la euforia hace que me vuelve a enrampar tan fuerte que hace que me desplome delante de ellos.....

Lo siguiente que parecera como muy epico no se lo deseo a nadie, escuchar a los tuyos chillar desconsolados,a tus hijos asustados por que el papa se ha caido y hace cosas raras pues no puede levantarse................ ese minuto se hace eterno, rechazo la ayuda de varios corredores hasta que un tercero al cual agradeci posteriormente me levanto


En ese momento camine tranquilo hacia la meta y solo tenia en la cabeza agradecer al publico presente la tremenda ovacion que me dedico, mi cabeza estaba presente pero mi cuerpo estaba vacio por completo.

Mi tiempo en este sector fue de 3:39:31h para cubrir los 42 km 

 Por fin cruzo esa meta, despues de 4 meses entrenando especificamente duro para ello, atras han quedado 4.508 km bike , 830 km run y 124 km swimm solo en ese periodo.

La cruzo con un tiempo de 9:37:13H  en la posicion 145 de la general de 2885 participantes y el 35 de mi categoria.





Con la cabeza ya en frio y con tiempo para recuperar decido escribir esta cronica, lo primero decir que estoy contentisimo con mi marca de este año,si bien no mejora la anterior , las condiciones de carrera,viento y calor fueron mas duras y estube muy cerca de lograrlo.
Si no lo logre fue por una mala gestion por mi parte, me desgaste demasiado con el viento en contra y fui demasiado ambicioso con el ritmo de la maraton desde el inicio,si hubiera sido mas conservador lo habria logrado....o eso creo yo, las rampas no lo achaco a la mala suerte o casualidad, fue por llevar el acelerador mas abierto de lo que tocaba y me quede sin gasolina antes de hora,cada uno es como es y a mi me gusta ser muy calculador y mente fria pero en carrera me la seguire jugando a la minima que tenga opciones....unas veces saldra bien y otras mal pero en la vida en lo unico que se fracasa es en lo que no se intenta.

2017 hare un descanso en esta distancia como ya tenia pensado anteriormente pero 2018 vuelvo y lo hago de nuevo en Calella,este segundo ironman me ha demostrado que no fue una casualidad lo del año pasado asi que ire a por todas de nuevo.

Queria agradecer y siento si me dejo a alguien a toda mi familia, por como lo vivis y me soportais, a mis compis de entreno "los yayos"....Joel,Paco,Soler, sin ese rollete tan bueno que tenemos esto seria mas dificil.
A mi equipo Rayoteam,
A mi socio Joan por nunca tener un no a mis rutinas,  a todos los que me habeis acompañado en algun entreno difícil,Oscar Alberich, Cristian Tellez, Javi Luque, a mis compañeros de esta aventura Alberto, Marc, Samuel y todos los que en persona, telefono o redes sociales me seguis y me animais
Muchisimas gracias de corazon




2 comentarios:

  1. Que grande tio... me he emocionado, me ilusiona que me tengas presente...a esto te lié yo y ha surgido una bestia...me encanta tus palabras de agradecimiento a los que te rodean, tu mentalidad ganadora y luchadora que te inculcó tu padre... me encanta ser amigo tuyo!... de corazón, envidia sana, me inclino ante tí, crack!... muchas Felicidades

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