lunes, 6 de junio de 2016

Half de banyoles 2016


Por fin puedo decir que me sale una buena carrera en banyoles, nuestra particular meca del triatlon catalan.
Despues de las dos desastrosas participaciones anteriores acudo a esta prueba que me parece especialmente bonita por el entorno donde se realiza.
Estoy practicamente de pretemporada para empezar desde ya a preparar el IronMan, me noto bien físicamente y empezando a encontrar buenas sensaciones,pero quiero ser prudente y no volver a arrastrarme por ese lago por tercera vez.


Llegamos prontito,hace bastante frio, es imposible tomar un cafe en este pueblo antes de las 8, dejamos los trastos en boxes y a ponernos el neopreno para calentar unos metrillos antes de la salida.


La temperatura del agua es genial,se esta mejor en el agua que fuera, la idea inicial es ponerme a pies de una bestia nadando como es Joel Gomez pero a los primeros metros debido al mogollon de gente ya no se ni donde esta, cambiamos de estrategia, intento buscar
mi espació dentro del peloton pero me cuesta mas que de costumbre ya que en banyoles es facil orientarse hacia las boyas y todos seguimos la misma trazada.
Golpes , patadas , agarrones mas que de nunca  pero lo positivo es que no me altero en absoluto y lo empiezo a ver como algo normal que forma parte de este sector, el giro por la primera boya es caotico, levanto la cabeza y veo que estoy metido en una aglomeracion importante.


Por fin el grupo se va estirando y puedo ir poniendo mi ritmo de crucero que veo que no es malo ya que comienzo a remontar posiciones.
Sin darme cuenta estoy al final de los 2200 metros que se me han pasado rapidísimos con la sensacion de haber podido apretar mucho mas en este sector, aqui he notado mucho los metros semanales de entreno que he incrementado.

Mi tiempo para cubrir los 2200 metros fue de 35:06 minutos siendo este el parcial 62 de carrera 

Salgo del agua, transicion lenta donde me cuesta sacarme el neopreno, me pongo casco, dorsal y empezamos el sector bici.
Voy un poco alto de mis ppm optimas asi que decido salir tranquilo hasta recuperar un poco y luego comenzar a buscar ritmo, el circuito de bici es nuevo para esta edicion al igual que el de natacion, fallo mio el dar por hecho que seria el
mismo que ediciones anteriores pero bueno... Al fin y al cabo son 80 km de paisajes espectaculares aunque para mi gusto ha perdido un poco de atractivo, la temperatura es perfecta, nula presencia de viento,pulsaciones ok, arrancamos el motor bichopalo!!
Cojo el ritmo y me vuelvo a notar con cavallos en las piernas, muy buenas sensaciones ya que voy pasando bastante gente sin ir forzado,estoy concentrado en llevar cadencia ya que creo que me debo un buen sector de  correr despues de dos años arrastrandome aqui, voy comiendo y bebiendo regularmente e incluso refrescandome en los avituayamientos ya que empieza a hacer algo de calor.
En la segunda vuelta ya he encontrado mi sitio en carrera ,voy con de 4 o 5 corredores ,entre ellos Dani Cruz de hospitalet que es un gran rodador, todos mantenemos la distancia reglamentaria pero nos ayudamos con las referencias visuales y nos vamos turnando para que el ritmo no decaiga, en la zona de las subidas es mi turno.
Me noto fresco, sonrio por dentro,creo que hoy la liare corriendo, en mi cabeza no para de sonar el sueltalo sueltalo de frozen que canta mi hija pequeña Silvia a todas horas, la verdad es que si te estas meando no ayuda nada ir tarareando sueltalo sueltalo😄 pero seguimos a lo nuestro.
Ultima subida ,vuelvo a comandar la comunidad que hemos formado,en la bajada cometemos un error y por la inercia nos agrupamos lo suficiente para que nos saquen tarjeta a casi todos.
Capitulo aparte no entrare a comentar si era merecida o no ya que es un tema que me calienta bastante,el año pasado justo aqui tambien recibi una amonestacion injusta, entonces ....soy un pringao o un tramposo? pensareis mas de uno, si fuera un examen tipo test faltaria la de ambas respuestas son correctas que generalmente era la buena.
Bromas aparte, no la considero justa, hemos estado 75 km vigilando de cumplir las normas con honestidad y no entrar en drafting y en un pequeño descuido debido a la cercania de 5 km al lago nos han arruinado la carrera, en esos momentos se me pasa por la cabeza parar,mandarlo todo a la mierda pero reflexiono,ahorro energia para intentar correr bien aun sabiendo que 5 minutos parado en boxes no me iban a ayudar en absoluto ademas de lo desmotivado que estaba.

Mi tiempo para cubrir los 80 km fue de 2:29:08 horas incluyendo los 5 minutos de penalizacion ,siendo este el parcial 51 de carrera

Cumplo mi sancion,empiezo a correr bastante desganado, en el km1 me paro a hacer pis ( sueltalo...sueltalo) Mi compañero Albert que gano en sub23 tiene envidia y hace lo mismo.
Venga, vamos a empezar a marcar un ritmo comodo de 4:30 el km, me noto muy entero, las piernas me piden mas chicha pero prefiero regular y hacerlo progresivo, me pasa mi compañero David Soler que me anima.
Por unos momentos pienso en cambiar el ritmo e ir con el pero prefiero seguir mi estrategia, con el paso de los km me voy encontrando mejor y voy metiendo un puntito mas, empieza a hacer calor,en la primera vuelta de tres ya comienza a haber bastante gente andando y fatigada, creo que vamos a cazar bastante si no decaemos.
Al final de la primera vuelta paso a David y le animo a que me siga


Sigo con paso firme ,voy incrementando el ritmo, hoy me estoy divirtiendo al correr, me recuerda mucho al ironman por la frescura que llevaba, el circuito excepto la zona del zig zag final que se hace interminable es muy bonito y entretenido ya que vas por una pista paralela al estany, no es un circuito rapido por el terreno y por algun pequeño desnivel.
Con esto acabamos la segunda vuelta, comenzamos la tercera y ultima, mismas sensaciones, ya no miro pulso, me noto lleno y puedo vaciarme ya que solo quedan 7 km, asi que otro puntito y continuo cazando gente que llevaba por delante.
Entro en meta muy contento, con el ultimo km por debajo de 4 por que me apetecia....por fin completo un banyoles en condiciones!!!


Mi tiempo para cubrir los 20 km fue de 1:24:48 horas a 4:14 el km ,siendo este el parcial 24 de carrera

Lo positivo ha sido volver a encontrarme fuerte y con la sensacion de haber hecho una carrera inteligente a excepcion de la penalización en la bici.

He terminado en la posición 32 de la general con un tiempo total de 4:29:02 horas.



Pero lo mejor de todo como el postre.....lo ultimo
Como colofon final nos hemos clasificado terceros por equipos de 34 totales,detras del Vic y Granollers,consiguiendo el primer podium para Rayoteam en una prueba del circuit catala, ademas lo hago rodeado de estos dos grandes amigos y deportistas como son Joel Gomez y David Soler.....bravo yayos!!


Empezamos el camino de 4 meses hacia el Ironman Bcn con muy buenas sensaciones de alguno de los cambios introducidos en la rutina de entrenamiento que han funcionado a la perfeccion.