lunes, 8 de diciembre de 2014

Mitja marato de mataro 2014


Acabada la temporada de triatlon toca la de las cursas a pie y la primera elegida es la mitja de mataro.
Como soy bastante nuevo en este mundillo me dejo aconsejar bastante por gente con mas experiencia y las conclusiones que saco es que es una carrerar bonita pero durilla y no la mejor para hacer 1:25 que seria mi MMP.
Empieza la mañana y cuando llegamos a Mataro hace bastante frio, me reuno en el pabellon con Ruben y Juanma de rayoteam ademas de ir saludando a muchisima gente conocida del mundillo del triatlon.... Esto es una plaga, hay mas mochilas de berga que camisetas de la cursa, fotillo de rigor y chorradas varias y nos ponemos a calentar
He dicho que hacia frio verdad? Pies me reafirmo, llevo trotando 10 minutos y los pies todavia no los siento, un par de apretones progresivos y nos vamos para el cajon a esperar la salida.
Me toca salir en la segunda de ella, 3 minutos despues de la primera.
Dan la salida y salgo como un rayo los primeros metros pero enseguida intento controlar el ritmo y no cebarme en los primeros km que ademas son casi todos en bajada ya que luego me pueden pasar  factura, intentamos montar una grupeta y la berdad es que vamos un grupito de unos 5 a 3:50 y me siento comodo, los primeros 5 km son urbanos y los paso en 19:06, un minuto mas rápido de lo previsto, enlazamos con el trozo del paseo maritimo donde te vas cruzando con los de la primera salida, saludo a Edu de VO2 y venga otra vez hacia la nacional, km 10 y un paso de 38:55 por este paso, miro el crono y alucino del ritmo que estamos llevando pues sigo llevando ese minuto de margen para la parte final,traguito de agua y volvemos hacia mataro esta vez con el aire en contra.
De momento las sensaciones son muy buenas, voy bastante entero y a buen ritmo hasta el km 15 donde lo paso en 59:05, aqui empiezan las molestias en el tendon izquierdo y pienso que si en caliente me duele es que algo malo esta pasando.
Cada vez me cuesta mas trabajo pisar bien y el ir rectificando cada paso hace que se me empiezen a cargar rodillas y el otro pie, se me pasa por la cabeza abandonar para no agravar la lesion pero con los parciales anteriores me sabe mal tirar la carrera asi que continuo hacia delante.
Los últimos kilómetros los hago cómo puedo y ademas esta la temida subida del ultimo km, apretamos los dientes, ultimo Apreton para parar el crono en 1:25:14h , MMP y muy buenas sensaciones a nivel fisico y mental a pesar de la lesion que finalmente me ha tenido 15 dias sin correr por una tendinitis.



lunes, 13 de octubre de 2014

Half triatlon empuriabrava 2014

Decidi apuntarme a este Half para poder pasar un fin de semana en la costa brava y tambien por disfrutar un poco mas de la cabra que hace poco pille y que me sabio a poco solo usandola en Berga.
Esta pueba es un half y consta de 1,9 km nadando -90 km bike y 21 km corriendo, es la primera edicion de este y todos los mensajes que llegan del organizador son anti drafting y solo 300 personas para poder controlar esto, la organizacion perfecta con detalles que son de agradecer como son tapar las bicis por la noche por la prevision de lluvia, un chubasquero el Domingo por que caian 4 gotas y la buena voluntad vista durante toda la prueba, lo unico negativo es que quizas faltaba algun avituallamiento mas en el tramo de correr pero nada que no se pueda solucionar.

Las previsiones indican lluvia para el Domingo asi que ya voy mentalizado de que tocara mojarse, solo caen 4 gotas antes de la salida y queda el dia perfecto, incluso demasiada calor a ultima hora con casi 29 grados corriendo.
El mar esta en calma, parece una piscina y el circuito es muy facil ya que se nada a unos 150 metros de la costa y perfectamente señalizado con boyas, dan la salida y comienzo a nadar a mi ritmo e ir de menos a mas concentrado en la tecnica y sin agobios, primera boya algun que otro golpe y encaramos la larga recta facilisima de orientarse, creo que nunca he nadado tan tranquilo y relajado, en mi cabeza una cancion que cantaba mi hijo la noche antes no paraba de sonar (peix ,peixet ....) primer giro y ya vamos de vuelta y veo que no voy tan atras en este sector.
Salgo del agua con un tiempo de 36:23 minutos y encaramos la larga transicion donde cojemos la bici y a volar, traguito de agua y a intentar estabilizar pulsaciones lo antes posible, este tramo son 4 vueltas de 22,5 km totalmente planos pero muy bacheados, a excepcion de algunos tramos vas todo el rato botando encima de la bici.
Es importante alimentarse bien e intentar seguir un ritmo constante y esto es dificil por que pega algo de aire, voy pasando algunos triatletas y en el primer cambio de sentido voy en posicion 58, delante debo de llevar algunos equipos de relevos que clasifican por separado asi que no vamos mal y noto que tengo piernas para mantener una media de 36km/h que es la que voy llevando.
Los giros van pasando y yo a lo mio, a mi ritmo y recuperando posiciones , a destacar que no he visto nada de draf ni por delante ni por detras, el circuito es bastante desierto y solo hay gente en la zona del paseo maritimo donde se completan los giros.
Finalmente me bajo de la bici con un tiempo de 2:33:37 h y empezamos la media marathon.
Comienzo a correr y me noto bastante bien, demasiado quizas....
Salgo a correr y voy en posicion 28 con 10 equipos de relevos por delante
La prevision  era correr a 4:30 el km y al final darlo todo y en el primer km lo marco a 4:02 , intento aflojar un poco pero me cuesta 4:10 el 2º km 4:09 el 3º 4:13 en 4º asi que creo que hoy tengo buenas cartas y me la voy a jugar......tengo un 7 en la mano y pido carta pero el cuerpo en el km 9 dice basta y me hundo de golpe, el ritmo empieza a caer hasta los 5:00 el km 5:15 ...5:30 algun 6:00 bufff pasada por delante de la familia y ya le digo a mi mujer que llevo una tostada importante encima pero que acabare.
La segunda vuelta se me hace interminable, no se acaba nunca y cada 2 km aproximados camino unos 20 segundos y aprovecho el avituallamiento para beber mucho isotonico pero ni por esas recupero.
Comienzo a perder posiciones pero en ese momento solo me preocupo por acabar lo mas dignamente posible y encajar esta leccion.
El camino de vuelta es un rosario de corredores que van en la segunda vuelta caminando ya que ademas del cansancio acumulado pegaba mucha calor.
En este sector mi tiempo fue de 1:49:08h muy lejos de lo esperado.

Por fin entro en meta con un tiempo de 4:59:07 en la posicion 33 sin contar los participantes a relevos,totalmente fundido como hacia tiempo que no me encontraba pero una vez mas finisher de un half y ya van 6.

Esta prueba me ha dejado un sabor agridulce, por una parte pienso que si hubiera ido con cabeza y corrido a 4:30 que es un ritmo que tengo dominado en un half no habria sufrido la pajara que pille y habria acabado entre los 15 primeros que seria un grandisimo resultado pero pense que aqui como en la vida seria un error no equivocarse de vez en cuando y decidi arriegar con un ritmo que a dia de hoy me sobraron 11 km pero de haberlo conseguido hubiera entrado en un top10 en un triatlon de larga distancia, algo impensable para mi en mi corta experiancia de solo 2 años en este deporte.
Llega el invierno y pasamos pagina a este 2014 deportivo en el que he dado un salto de calidad importante y toca preparar con mas fuerza y mas conocimientos 2015 donde me planteo como objetivos ser la mejor version de mi mismo.



lunes, 29 de septiembre de 2014

Triatlon olimpico de gava 2014

Esta es una prueba en distancia olimpica que le tengo muchisimo cariño pues aqui fue donde hace 2 años debutaba en serio en esto del triatlon y lo que me planteaba como la hazaña historica de mi vida y tenia serias dudas de poder acabar los 1500 metros de natacion 40 km de bici y 10 km corriendo se ha convertido en una prueba marcada en rojo en el calendario donde intentar conseguir la mejor clasificacion posible y exprimirme al maximo en un lugar en el que me encanta ir a pasear todo el año y recordar la batalla librada aqui.
La amenaza de lluvia para el domingo era seria, cuando empieza a amanecer ya estoy en la playa con el neopreno para poder calentar un poco en el agua que esta perfecta de temperatura, parece que las nubes nos daran una pequeña tregua y el sol timidamente comienza a salir
 Dan el bocinazo y nos lanzamos al agua esta vez sin cometer el error de berga de salir a un ritmo demasiado rapido,desde el principio estoy tranquilo y concentrado en intentar coger el maximo de agua en cada brazada y pensar en nadar mejor para nadar mas rapido, el mar que parecia en calma tiene unas corrientes fortisimas y es dificil orientarse debido a las boyas que son pequeñas y dificiles de divisar.

Se me hace bastante largo este sector que luego se comentaba que serian 1900 metros, salgo del agua en una de las nataciones mas tranquilas que he realizado sin entrar en golpes con un tiempos de 32:42 minutos marcando el parcial 77, parece que el incremento de volumen e intensidad de natacion va dando su fruto.
Encaramos la transicion corriendo y sacandome rapido el neopreno que aqui no se regala ni un segundo
Cojemos la bicicleta y aqui empieza un sector que en gava es determinante ya que se suele rodar en grandes pelotones a mas de 40 km / h y es importante integrarte en uno rapido si no la perdida de minutos si  vas en solitario es insalvable.
A los 3 km ya he conseguido un aliado y al cabo de 2 km ya somos 4 los que nos vamos dando relevos muy bien coordinados y empezamos a absorver a otros ciclistas que van por delante, en el
primer giro veo que voy en posicion 49 y todavia 30 km por delante de bici para remontar mas posiciones.
Acaba la primera vuelta de las 2 que se tienen que completar y al llegar al puente no quiero lios en la zona tecnica y pego un tiron para pasar el primero por alli y evitar caidas,veo a mi padre haciendo fotos lo cual me hace muchisima ilusion y lo saludo
Segunda vuelta, me gusta la bici de esta prueba por la similitud con una prueba ciclista que tiene ya que tienes que estar atento continuamente a las arrancadas y no quedarte cortado en los ataques o cambios de ritmo.
Seguimos con bastante entendimiento en el grupo y a buen ritmo asi que  la suerte esta echada y tocara darlo todo en los ultimos 10 km.
Mi tiempo ha sido de 58:02 minutos siendo el parcial 31 de la carrera.
Toca empezar a correr, he mejorado mucho en este sector y donde antes salia a no intentar perder posiciones y conservar ahora salgo al ataque desde los primeros metros
Vuelvo a saludar a mi padre pero el a lo suyo con su camara en mano ( gracias a el esta cronica tiene tanto material grafico) 
Voy corriendo a 3:45 el km y me noto cansado pero creo que podre aguantar bastante este ritmo,cuento corredores en el primer giro y voy en la posicion 29 asi que genial sigue asi que vamos bien, voy concentrado en la zancada y bebiendo un poco de agua en cada avituallamiento, en esta primera vuelta hay muy poca gente pero en la segunda ya empiezo a ver caras conocidas y el sufrimiento se hace mas llevadero, ademas el hecho de adelantar a corredores siempre da ese puntito extra de fuerza que tanto se agradece.

Cuando quedan 3 km me viene un pequeño bajon y empiezo a correr a 4 el km pero me pasa un corredor,decido engancharme y hacer el ultimo esfuerzo hasta meta , rapidamente recupero y hago los ultimos metros a tope sin guardar nada y disfrutar de la llegada.
Mi tiempo en este sector ha sido de 38:37 minutos siendo el parcial 25
He acabado en la posicion 26 de la general y 8 de mi grupo de edad 35-39. Con un tiempo total de 2:12:54 h

Muy contento con este grandisimo resultado para mi que por supuesto el año que viene me volvere a poner el dorsal para mejorarlo

lunes, 15 de septiembre de 2014

Sailfish half triatlo berga 2014

El triatlon de Berga es en distancia half que son 1,9 km nadando 90 km bici y 21 km a pie.
Este triatlon empieza el sabado ya que tienes que dejar la bici en los boxes del pantano de la baells que tiene una pinta que impone

Recogida de la bolsa del corredor y a disfrutar de una comida familiar con los compañeros del equipo donde ya se puede pasar un buen rato y echar unas risas antes de la carrera
El domingo suena a las 4 el despertador y toca ponerse en marcha para llegar pronto y preparar las cosas en boxes sin prisa, recojo a david soler en olesa y nos vamos para berga donde nos juntamos con el resto de rayos
Enfilamos los autocares y hacia el pantano, acabamos de preparar las cosas y ya nos enfundamos el neopreno para comenzar la natacion.
Justo antes de la salida con todos los participantes esperando el bocinazo dentro del agua baja un banco de niebla que es imposible ver mas alla de tres metros y que no decir de las boyas, la seguridad ante todo y aqui si que la organizacion tendria que haber retrasado la salida por que si alguien llega a necesitar ayuda era imposible que los cuerpos de rescate lo pudieran ver.


Dan la salida y comienzo fuerte, quizas demasiado , no me gusta nadar con neopreno pues floto mas de la cuenta y me da la sensacion de ir planeando,a los 200 metros sigo sin ver nada por la niebla y el coco es capaz de lo mejor pero tambien de lo peor y en este caso me envia impulsos negativos al verme enfrascado en una lucha de golpes continuos y pensar que si me ahogaba aqui no se enteraba nadie , te viene a la cabeza la tragedia hace dos años de un participante y comienzo a hiperventilar y nadar a braza para ver si me calmo y no abandono, llevo todas las vacaciones a las 7 de la mañana en pie y saliendo a correr a las 15 de la tarde para poder entrenar y no me rendire tan facil, la gente que viene detras se chocan conmigo que voy despacio y decido volver a nadar buscando salir del meollo y poco a poco me tranquilizo y empiezo a adelantar nadadores.
La niebla ya se ha ido y ya solo queda la mitad, estoy deseando salir para coger mi bici y dar pedales.
Salgo del agua con un tiempo de 32:46 marcando el parcial 141,me sorprende mucho este tiempo por las malas sensaciones que tube.

Hacemos la larga transiccion y ya estoy encima de mi nueva ordu, he podido salir solo 4 dias con este tipo de bici y hoy sera la prueba de fuego, una lastima no haberla tenido antes para poder sacarle todo el potencial.

Conozco el circuito y la dureza ,me lo tomo con calma y dosificando, la primera subida con cabeza,en la bajada y llano a buscar una buena postura y cadencia que me permita llegar bien a la media marathon pero sin regalar nada en la bici, no me apreto mucho en las subidas y voy bastante entero durante los 90 km comiendo bien y sin fatiga, no llevo ninguna referencia de velocidad pues no le he instalado ni el cuentakm pero cuando paso a la pro saleta castro pienso que no debo de ir tan mal
Llegamos al nucleo urbano y venga coje fuerzas que viene la rampita hacia la t2 que es preciosa con toda la gente animando

Finalizo este sector con un tiempo de 2:38:57 marcando el parcial 72
Me pongo calcetines y bambas y a correr, el año pasado acabe arrastrandome por estas calles por una falta de preparacion y una mala dosificacion asi que con confianza pero con prudencia salgo a correr a un ritmo controlado de 4:20 el km , el circuito es un sube baja continuo asi que me planteo pequeños objetivos que son las subidas y descansar en las bajadas y la cosa funciona, la cabeza esta entretenida y no piensa en lo que queda por delante, en cada avituallamiento un poco de agua sin dejar de correr y seguimos, no quiero geles que me peguen un azote en el estomago, la vejiga va a explotar por momentos pero creo que aguantare


Los km van pasando y el ritmo baja un poco pero dentro del target que son las 5 h pero haciendo calculos veo que podria hacer 4:50 que es lo que predijo mi amigo Paco, asi que venga afrontamos la ultima de las tres vueltas y pienso en disfrutar cada metro de los 7 km donde el año pasado agonizaba y ahora voy con paso firme hacia la meta.
Encaro la alfombra azul y ultimo apreton para parar el crono en 4:49:41 en la posicion 76 de la general con un gesto de rabia y felicidad, otra batalla ganada a los objetivos del año

El tiempo en este sector ha sido de 1:37:58 marcando el parcial 105
He aprendido mucho en este half y sobretodo se las muchas cosas que tengo que mejorar y se que tengo todavia mucho margen que la proxima temporada mejorare
Como no dar las gracias a mi mujer Silvia que para que yo entrene y compita algun sacrificio tiene que hacer con los peques y a mi equipo Rayoteam en el que he hecho muy buenos amigos y cada uno con su granito de arena ayuda a hacer una montaña

lunes, 8 de septiembre de 2014

Triatlon olimpico de banyoles 2014

Decidi hacer este triatlon para poder pasar un fin de semana de escapada con  la familia en un entorno tan bonito como es banyoles y de paso hacer un test de ritmos de carrera de cara al half de berga 
Es una prueba en distancia olimpica con 1500 metros de natacion en el estany 40 km de bici en un circuito duro pero para mi gusto de los mas bonitos y 10 km a pie.
Amanece el sabado y parece que las tormentas del viernes tarde nos dan una tregua y disfrutaremos de un dia soleado para la prueba, una vueltecilla por el pueblo y a comer prontito pues a las 15:30 toca tirarse al charco.

Me dirijo a boxes a dejar la bici y alli reagrupamiento con la armada rayoteam
Comentamos la jugada y camino al agua para calentar un poquito.
El agua esta a una temperatura perfecta, un par de brazadas y ya nos llaman para el briefing en el que nos comunican que la salida sera desde el agua pero sin ningun tipo de orden, que cuando a los jueces les parezca que estan casi todos en el agua empezara la prueba y asi es , me tiro al agua y veo que aqui nadie para  a esperar el bocinazo y todo el mundo en estampida hacia delante asi que venga concentrate en coger unos buenos pies en los que poder minimizar la minutada que me cae siempre en este sector que prometo dedicarle muchas horas este invierno y mejorar.
Natacion que se me hace larguisima, voy bien fisicamente pero se me hace muy monotona al no haber cambios de direccion,veo a ricky en el agua y me pongo a la par pero decido apretar un poco y me escapo, me vengo arriba pues es mejor nadador que yo.
salgo del agua con un tiempo de 28:19 marcando el parcial 280 ,aprovecho la larga transiccion para ganar alguna posicion hasta boxes y ya se me dibuja una sonrisa en la cara de saber que ahora viene la bici y ademas en este circuito tan divertido.
Transiccion rapida y venga a bajar pulsaciones los primeros metros para hidratarme y pillar cadencia rapido e intentar pillar algun grupillo.
Primer giro a unos 4 km y veo que voy retrasadisimo, me ha debido de salir una natacion pesima por que a bulto cuento unas 300 personas por delante.... Buff bicho palo tendremos faena hoy si quiero acabar en una posicion digna, rapidamente pongo velocidad de crucero acoplado y empiezo a pillar a muchos ciclistas, solo cuento con la ayuda de dos chicos del morenito que me van relevando y cada vez el grupo es mas grande, no me desespero pues se que hay bastante subida que ahi pondra las cosas en su sitio y efectivamente en subida el grupo se parte y seguimos pillando mas rezagados, esto marcha.
El circuito es muy entretenido y mo permite relajarte entre subidas y bajadas y al estar disfrutando no quiero que pasen los km's. Al llegar a banyoles en la iglesia me encuentro a mi mujer y mis dos peques animando y Marc se deja la garganta con un vamos rayo que me pone la piel de gallina, con dos años y a 40 km/ h y lo escucho perfectamente, algun dia le devolvere todos esos animos  casi seguro, llego al final del sector bici con un tiempo de 1:08:07 marcando el parcial 52 y habiendo remontado muchisimo.
Esta vez en boxes me pongo calcetines tranquilamente pues no quiero heridas de cara a berga y pierdo un poco tiempo pero salgo a correr y me tomo un gel, la ostia esta caliente y sabe a diablos de estar al sol, me pega un pinchazo en el estomago y pienso no puede ser otra vez en banyoles asi! Bebo agua y bajo el ritmo y en un minuto ya he recuperado, el circuito es bastante revirado y rompepiernas sobretodo las eses de final
pero se agradece correr por este entorno tan plagado de zonas con sombra y gente animando por casi todo el circuito, voy corriendo a 4:15 y bastante comodo, podria apretar pero prefiero guardar para la semana que viene darlo todo, la segunda vuelta se hace mas amena pues ya hay mas gente corriendo y sin darme cuenta ya estoy en meta marcando un tiempo de 42:20 marcando el parcial 71 para terminar en la posicion 78 de la general de 600 participantes y 11 de mi grupo de edad con un  tiempo de 2:18:46 
contento tanto por lo que di como por lo que supe guardar para la siguiente batalla.
See you in berga

domingo, 10 de agosto de 2014

Skoda triatlón de Tarragona 2014

Quiero tocar con los pies en el suelo al escribir esta crónica ya que sí el resultado final ha sido muy bueno mi percepción de la carrera ha sido la soñada por cualquier triatleta que no es otra que la de ir escoltado por esa Mtb roñosa que indica que viene el primer clasificado y cruzar primero  la línea de meta.
No tenia la intención de competir durante todo el mes de agosto pero el martes recibo un Mail de la organización que me dice que soy uno de los ganadores de una inscripcion gratuita a los que desde aqui les doy las gracias ,pues nada que nos vamos para Tarragona el domingo y si hay que correr pues se corre.

El despertador suena a las 5 de la mañana, y con toda la penita de mi corazon despierto a mis supporters Marc y Silvia despues de haber apalancado a la pequeñaja con sus abuelos la noche anterior y nos ponemos en marcha para Tarragona.

Tengo que recojer dorsal y dejar la bici antes de las 7:30de la mañana pero debido a que salgo en segunda ola no me lanzare al agua hasta las 9:30h, asi que tiempo para un cafe con la family y observar la natacion de la salida de las 8:00.
Se acerca la hora de la salida y algo me dice que hoy todo va a salir bien y que sera un gran dia,asi que con esa actitud me tiro al agua que era como una gran piscina, un calentamiento generoso y salimos del agua para dar la salida y cubrir los 1500 metros de natacion.

Me pongo en primera fila, me he cansado de regalar segundos en el agua y escucho el bocinazo de salida, rapido...brazea que viene todo el peloton detras, enseguida intento paliar mis carencias en el agua cojiendo unos buenos pies y manteniendo mucho la calma y estudiando bien la jugada,lo consigo en casi toda la natacion, algun vistazo rapido y veo que voy por la mitad del grupo que suele ser mi posicion habitual en el agua, se acerca el final de este sector y comienzo a batear fuerte de pies para activar las piernas de cara a la larguisima transiccion que me espera hasta boxes.
Salgo del agua con un tiempo de 27:35 y venga a correr que aqui no se regala nada, uff los adoquines me estan destrozando las plantas de los pies, todavia me duelen desde andorra.

Me subo a la bici y afronto mi sector favorito, estudio la carrera, ningun grupo por delante ni por detras asi que ritmo de cruzero acoplado y a ver por donde sale la cosa, paso a unos cuentos corredores que llevo delante pero antes de finalizar la primera vuelta veo que me va a engullir un grupo de unas 15 bicicletas asi que decido ahorrar fuerzas traguito al agua y zass primer imprevisto, Km 5 y pierdo el bidon en un baden, 35 km sin agua, vaya faena, en fin ya estoy en un grupo donde veo que hay poco entendimiento y nadie entra a relevos, en el primer giro cuento y veo que solo llevaremos unos 40 por delante asi que los animo a colaborar ya que el botin puede ser bueno,ya somos 4 dando relevos y el tren empieza a engullir bicicletas de posiciones delanteras, parece que la cosa funciona ,algunos se añaden al grupo pero solo somos 4 colaborando,conmigo de manera especial ya que los mismos me ofrecen agua para beber ya que yo no tenia.
El parcial de bicicleta muy rapido y a la vez bonito se esta acabando y marco un tiempo de 58:38 con una media de 41km/h y las piernas bastante tostaditas pero sigo pensando que hoy sera un gran dia y lo voy a dar todo asi que dejo la bici me calzo mis zapatillas y a correr con todo lo que tengo dentro, hoy no se guarda nada!! despues del madrugon que se han pegado mis supporters para que yo pueda correr aqui,hoy es el dia que todos los madrugones a las 7 de la mañana para entrenar tendran su recompensa,habra dias para tirar la toalla pero amigo mio no sera hoy asi que pit i collons y a darlo todo.

Salgo a correr seran 4 vueltas de 2,5 km para cubrir un total de 10 km y cuento los metros hasta el avituallamiento para hidratarme debido al deficit de liquido que tenia por  el imprevisto del bidon, traguito de agua y velocidad de crucero 3:45 y rapidamente empiezo a dar caza de otros corredores,veo a Marc y Silvia en un parque y no paran de animarme cada vez que me han visto pasar y eso te da unas alas en los pies que asustan....
Primer giro y momento de tomar referencias,aqui viene la sorpresa, veo que la bici que acompaña al primer clasificado esta como a unos 200 metros y delante llevare a menos de 10 personas asi que me quedo bastante sorprendido y comienzo a pensar que hoy sacare un buen resultado.
Zancada firme respiracion controlada, no te pongas nervioso y se paciente, al acabar la primera vuelta voy en segunda posicion y recortando al primero, le grito a Silvia que voy segundo y alucina, voy a darlo todo pero con cabeza, decido guardar un poco a una distancia prudente y poder recuperar para poder atacar cuando rebase al lider o poder defenderme si era el quien lo hacia  y asi llega el gran momento, aunque sea por unos instantes voy a liderar un triatlon y paso al ataque a tomar la cabeza cambiado el ritmo a 3:30 y consigo despegarme de mi perseguidor....que subidon, el cuadriceps se resiente del  apreton pero ya si eso me lo explicas luego que ahora no toca, paso por meta y finaliza la segunda vuelta y todavia quedan dos mas,controlo las diferencias y las expresiones de la gente que me persigue y me voy autoconvenciendo de que si mantengo el ritmo no me pillan y ademas voy abriendo hueco.
Detras de la bicicleta de la organizacion busco cualquier punto de sombra del recorrido y me refresco en cada avituallamiento, que bien se ve la carrera desde esta posicion pero que tension....tienes algo que todo el mundo quiere arrebatarte,es mucha gente la que se aparta ,me anima y felicita y yo pienso que su merito es el mismo que el mio independientemente de tu posicion o tiempo, en este deporte el que cruza la linea es ganador.
Entramos en la ultima vuelta y queda el ultimo apreton, 2,5 km mas sufriendo y esto te lo llevas bichopalo, visualizo la linea de llegada y ahi estan mis dos fans locos de contentos,soy el tio mas feliz del mundo y me contengo para  no entrar llorando,paso la linea de meta y todavia tengo margen para volver y darle un besazo a mi mujer Silvia y entrar con Marc a cruzarla de nuevo antes de que llegue el segundo.....momentazo y con la mejor compañia ,un parcial de 38:30 en los 10 km finales


Lo he conseguido he ganado esta serie y me llevo unos recuerdos increibles pero no he ganado en la general del triatlon ,aqui viene lo de tocar de pies en el suelo en la primera serie hubo 47 personas que mejoraron mi tiempo,pero esto me da muchas fuerzas para seguir entrenando y aprendiendo ,para creer en mi mismo y para agradecer a mi familia esos momentillos que me pierdo de estar con ellos.

He acabado en la posicion 48 y el 8 de mi grupo de edad , contento pues en cada carrera mejoro posiciones y registros pero por unos momentos en mi pequeño trocito de carrera he sentido lo que sentis esos fuera de serie que ganais prueba tras otra y que decir que no estev dicho......es algo especial, quien sabe si algun dia aunque ya me pilla con algunas canas de mas mi batalla sea por la general.

lunes, 28 de julio de 2014

Triatlon olimpico de andorra 2014


Me hace mucha ilusion disputar un triatlon en andorra,es un pais que me tiene enamorado y al que solemos escapar a menudo.
El sabado recogemos dorsales y bicicleta para el lago donde se disputaba el segmento de natacion al cual tenia bastante respeto por la temperatura del agua anunciada
Fui de los primeros en dejar la bici ya que queria dejar el tema logistico listo lo antes posible.
El domingo  a las seis de la mañana ya estoy en pie y es inevitable que tararee la cancion de serrat de hoy puede ser un gran dia ( mi padre me la ponia cada dia de competicion para levantarme) asi que vamos a desayunar y camino a la t2 a dejar las zapatillas de correr, hay que destacar que es un triatlon bastante peculiar por el entorno y estos extras logisticos y de desplazamientos los tienes que entender y aceptar.
Llegamos al lago en los autocares de la organizacion y que frio pega, todos buscando el sol para calentarnos, alli me reuno con ivan y xavi compañeros de rayoteam y foto para el recuerdo.
Comentamos la jugada y venga al agua que debido al frio se acorta a 750 metros en lugar de 1500.
Entramos y bufffff que fria esta, es como si te pincharan con agujas, dan la salida al momento para no tenernos parados
Primeras brazadas y cuesta muchisimo debido al frio y la altitud de 1600 metros, aun asi todo y que las sensaciones no son buenas para mi ni para nadie veo que avanzo posiciones en el agua, giramos la segunda boya y empezamos la vuelta, llevo un rato nadando y ni asi entro en calor, el frio es mas intenso cada vez. 
Por fin salgo del agua y encaro la larga t1 en subida y llena de piedras y pienso que no tengo ganas de fastidiarme el talon como dias atras y decidi hacerla practicamente andando
Cojo la bicicleta tiritando de frio y ahora queda la bajada en la que ademas mojado no creo que mejore la situacion.
Comienza el vertiginoso descenso de la comella y me pasan bastantes ciclistas con una mezcla de destreza algunos e imprudencia otros, ya vendra la subida que es mi terreno y ganare esas posiciones.
2 km aproximados de subida hasta coronar y he pasado a unos 20 ciclistas pero volvemos a bajar y pierdo alguna posicion, llegamos al llano de andorra y voy metido en un grupo de unos 20 ciclistas a buen ritmo, cuando volvemos a iniciar la segunda subida esta vez de 6 km me quedo delante del grupo y en el km 3 veo que no me sigue nadie y sigo avanzando a ciclistas rezagados de grupos delanteros.
Bajada para andorra y empezamos el sector de run.
En boxes y esto ya empieza a mosquearme no encuentrois zapatillas y pierdo muchisimo tiempo en la transicion pero por fin salgo a correr
Me noto tostadete de piernas pero voy por debajo de 4 el km, pienso que es buen ritmo e intento mantenerlo pero lo cambiante que es el circuito no me ayuda y los mismo voy a 4:30 que a 3:45 asi que paciencia buena zancada y respiracion y a restar km hasta la meta.
Al llegar a la primera vuelta veo a silvia y a los dos peque esperando en la zona de meta y me entra un subidon, siempre me fijo en la cara de ilusion que pone Marc cuando me ve corriendo y se que estos valores del esfuerzo le serviran el dia de mañana para la vida, segunda vuelta y las fuerzas ya empiezan a ir justitas pero el circuito esta lleno de gente con un ritmo mas lento y el ir pasando gente psicologicamente te da moral.
Queda menos de un km y ya empiezo a visualizar como sera mi llegada, alfombra verde ultimos 200 metros y veo a mi mujer, te doy al niño?
No, esta vez vamos a entrar todos juntos a meta carrito de Silvia incluidos lastima que duermas princesa
Ultimos 10 metros y aflojo el paso, dusfruta este momento, esto significa ser finisher, que tendra ese arco que nos hace entrenar y sufrir para volver a cruzarlo.
Al final posicion 63 de la gral y 15 de mi categoria con la sensacion de ir a mas en cada carrera que disputo